Association APY bien vivre, cours de Pilates et happy TAO

Nous vous souhaitons la bienvenue sur le site de l’association « APY bien vivre » de Publier, Haute-Savoie.
Nous sommes particulièrement heureux de pouvoir vous proposer des cours de la méthode Pilates et de happy-TAO sur la commune de Publier, au centre sportif de la Cité de l’Eau, ou rue de Rouly. Mensuellement des stages de perfectionnement vous sont également proposés.

Nous avons le plaisir de vous proposer notre prochain stage:

« LA NATURE et MOI »

Les Plans-sur-BEX en Suisse (à 1h et à 57 km d’Evian)

Du jeudi 6 juillet 2017 à 20h au Dimanche 9 juillet 2017 à 16h

(pour 1 jour, 2 ou 3 jours)

Pour plus d’infos veuillez vous rendre dans la rubrique « stages »

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La méthode Pilates

‘‘Une bonne santé est un état naturel. Il est de notre devoir d’y accéder et de la conserver » Joseph Pilates.

Le Pilates est devenu une discipline très prisée par le grand public, reconnu par des professionnels de la santé et de plus en plus présent dans le secteur de la remise en forme.
Son succès repose sur le renforcement méthodique des muscles profonds qui rééquilibre les différents groupes musculaires, réaligne la posture et permet de bouger de manière plus naturelle et plus fluide.
Cette discipline est basée sur 6 principes essentiels : la Concentration, le Contrôle, le Centre, la Fluidité du mouvement, la Coordination et la Respiration.
Les exercices se font en synergie avec les muscles de l’abdomen et du dos, tout en respectant votre courbure lombaire. La méthode vous apportera un bel équilibre musculaire, donc une meilleure posture et des muscles qui se dessinent.  Elle augmentera votre force et améliorera votre liberté de mouvement grâce à l’allongement et la tonification des muscles.
Vous ressentirez qu’il n’est pas indispensable de souffrir pour obtenir des résultats dans la quête d’un mieux-être physique. Le programme étant doux et évolutif, il est peu traumatisant pour le corps. Il inclut des étirements amples qui libèrent les tensions et protègent les articulations. Avec 12 personnes au plus dans les cours collectifs et 6 dans les semi-collectifs, l’enseignante est attentive à la bonne exécution de chaque mouvement selon l’âge et la condition physique du pratiquant.Différents accessoires sont utilisés lors des cours collectifs : le ballon (swiss ball), le cercle magique, la bande élastique, le rouleau pilates, les mini-balles.La ‘‘spine corrector’’ est également utilisé lors des cours semi-collectifs.

 

TAO curatif ou happy TAO

 Alchimie interne taoïste selon l’enseignement de Mantak Chia.

 Tao signifie ‘‘la voie’’. Ces trois principes sont  la non-résistance, la ‘‘plénitude du vide’’ et l’intuition.
La pratique régulière du Tao Curatif  nous met en harmonie avec la nature et l’environnement, nous équilibre physiquement, mentalement et émotionnellement et nous permet de mieux aborder la vie de tous les jours, sans stress et sans fatigue. Le Tao curatif détend et fortifie les muscles, assouplit et lubrifie les jointures, redresse la posture Il tonifie les cinq organes vitaux : poumons, reins, foie, cœur, rate. Le système immunitaire et la circulation du sang sont également stimulés.
Il nous permet d’agir directement sur certains points situés le long des méridiens qu’on appelle, canaux d’énergie. Il favorise ainsi l’équilibre de cette énergie afin de prévenir et de guérir les maladies.
Par l’apprentissage de multiples techniques de respiration, vous serez dynamisés par cette source intarissable de la force de Vie. Une respiration plus ample, plus puissante, plus régulière se met progressivement en place et permet le retour au calme, à la paix intérieure.
 ‘‘Brisez vos limites, faites sauter les barrières de vos contraintes, mobilisez votre volonté, exigez la liberté comme un droit, soyez ce que vous voulez être. Découvrez ce que vous aimeriez faire et faites tout votre possible pour y parvenir. (Richard Bach)

 

Nous vous proposons :

 Des cours hebdomadaires : 

 * de la méthode Pilates, voir dans la rubrique Planning en haut à droite
* du TAO curatif, dit happy TAO voir dans la rubrique Planning en haut à droite.

Des stages spécifiques de perfectionnement :

* Initiation à la méthode Pilates 
* Conscientisez et développez votre respiration  
* Prenez vos Pieds en mains 
* Les pouvoirs des différentes respirations  
* Vibrations et expérience du son (avec Emily) 
* La voie du Tao.

  

L’enseignante

Valérie Koehl diplômée :

* Yoga de l’Energie en 2002,

* Méthode Pilates en 2006,

* Yoga des Pharaons 2014,

* Associée instructeur certifiée 2015 .

  

******* APY bien-être *******

Cours & stages de Pilates, happy Tao

Tél. 04.50.70.81.84 / 06.01.90.30.42

valerie@apy-tao.com

Chalet APY  209 rue de Rouly, 74500 Publier

www.leman-yoga.org