Association APY bien vivre, cours de Pilates et happy TAO

Nous vous souhaitons la bienvenue sur le site de l’association « APY bien vivre » de Publier, Haute-Savoie.
Nous sommes particulièrement heureux de pouvoir vous proposer des cours de la méthode Pilates et de happy-TAO sur la commune de Publier, au centre sportif de la Cité de l’Eau, ou rue de Rouly. Mensuellement des stages de perfectionnement vous sont également proposés.

Le Forum des associations a lieu

Samedi 9 septembre de 10h30 à 15h30

au centre sportif de la Cité de l’Eau à Amphion-les-bains

 

La reprise de tous les cours collectif

 Mardi 12 septembre 2017

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La méthode Pilates

‘‘Une bonne santé est un état naturel. Il est de notre devoir d’y accéder et de la conserver » Joseph Pilates.

Le Pilates est devenu une discipline très prisée par le grand public, reconnu par des professionnels de la santé et de plus en plus présent dans le secteur de la remise en forme.
Son succès repose sur le renforcement méthodique des muscles profonds qui rééquilibre les différents groupes musculaires, réaligne la posture et permet de bouger de manière plus naturelle et plus fluide.
Cette discipline est basée sur 6 principes essentiels : la Concentration, le Contrôle, le Centre, la Fluidité du mouvement, la Coordination et la Respiration.
Les exercices se font en synergie avec les muscles de l’abdomen et du dos, tout en respectant votre courbure lombaire. La méthode vous apportera un bel équilibre musculaire, donc une meilleure posture et des muscles qui se dessinent.  Elle augmentera votre force et améliorera votre liberté de mouvement grâce à l’allongement et la tonification des muscles.
Vous ressentirez qu’il n’est pas indispensable de souffrir pour obtenir des résultats dans la quête d’un mieux-être physique. Le programme étant doux et évolutif, il est peu traumatisant pour le corps. Il inclut des étirements amples qui libèrent les tensions et protègent les articulations. Avec 12 personnes au plus dans les cours collectifs et 6 dans les semi-collectifs, l’enseignante est attentive à la bonne exécution de chaque mouvement selon l’âge et la condition physique du pratiquant.Différents accessoires sont utilisés lors des cours collectifs : le ballon (swiss ball), le cercle magique, la bande élastique, le rouleau pilates, les mini-balles.La ‘‘spine corrector’’ est également utilisé lors des cours semi-collectifs.

 

Le TAO ‘‘Chemin de Vie’’

a été inspiré par les Energies de la nature

 

Pour s’amuser de la vie demain, prenez soin de votre corps aujourd’hui !

 

L’homme joue une multitude de rôles au quotidien ! En conséquence, il souffre d’un manque de confort respiratoire et suffoque ! En apprenant à aborder la vie de tous les jours sans stress et sans fatigue en harmonie avec la nature et l’environnement, vous retrouverez un équilibre physique et émotionnel.

Le Tao stimule les cinq organes vitaux – poumons, reins, foie, cœur, rate – ainsi que le système immunitaire et la circulation sanguine. Il nous permet d’agir directement sur certains points situés le long des canaux d’énergie qu’on appelle les méridiens. Il favorise ainsi l’équilibre de cette énergie afin de prévenir et de guérir les maladies.

 

Objectif des cours :

*Se purifier avec des techniques de respiration qui équilibre l’énergie du système nerveux : Pranayama.

*Le sourire intérieur pour régénérer les 5 organes vitaux.

*La visualisation pour devenir responsable de sa vie.

*Les postures et les automassages –do in – pour libérer son corps.

*Activer la circulation de l’énergie dans notre orbite microcosmique.

pour réveiller le Chi (l’énergie du corps) et le ‘‘Jing’’ (substances fondamentales constituant le corps y compris le sang et les liquides organiques).

*En fin de saison : Qi Gon.

« La béatitude vient toujours goutte à goutte au début,
ou en un ruisselet intermittent. Vous devez persévérer avec bonne humeur et
pleine confiance, jusqu’à ce qu’elle se déverse en cascade »   
      Sri Aurobindo.

Nous vous proposons :

 Des cours hebdomadaires : 

 * de la méthode Pilates, voir dans la rubrique Planning en haut à droite
* du TAO curatif, dit happy TAO voir dans la rubrique Planning en haut à droite.

Des stages spécifiques de perfectionnement :

* Initiation à la méthode Pilates 
* Conscientisez et développez votre respiration  
* Prenez vos Pieds en mains 
* Les pouvoirs des différentes respirations  
* Vibrations et expérience du son (avec Emily) 
* La voie du Tao.

  

L’enseignante

Valérie Koehl diplômée :

* Yoga de l’Energie en 2002,

* Méthode Pilates en 2006,

* Yoga des Pharaons 2014,

* Associée instructeur certifiée 2015 .

  

******* APY bien-être *******

Cours & stages de Pilates, happy Tao

Tél. 04.50.70.81.84 / 06.01.90.30.42

valerie@apy-tao.com

Chalet APY  209 rue de Rouly, 74500 Publier

www.leman-yoga.org