Cours Pilates et Yoga Taoïste
Nous vous souhaitons la bienvenue sur le site de l’association « APY bien vivre » de Publier, Haute-Savoie.
De septembre à juin nous vous proposons des cours de la méthode Pilates et de YOGA/TAO : inspiré de différents Yoga et de Qi-Gong, sur la commune de Publier, au centre sportif de la Cité de l’Eau, ou au 209 rue de Rouly.
a été inspiré par les Energies de la nature
L’homme joue une multitude de rôles au quotidien ! En conséquence, il souffre d’un manque de confort respiratoire et suffoque ! En apprenant à aborder la vie de tous les jours sans stress et sans fatigue en harmonie avec la nature et l’environnement, vous retrouverez un équilibre physique et émotionnel.
Le Tao stimule les cinq organes vitaux – poumons, reins, foie, cœur, rate – ainsi que le système immunitaire et la circulation sanguine. Il nous permet d’agir directement sur certains points situés le long des canaux d’énergie qu’on appelle les méridiens. Il favorise ainsi l’équilibre de cette énergie afin de prévenir et de guérir les maladies.
*Se purifier avec des techniques de respiration qui équilibre l’énergie du système nerveux : Pranayama.
*Le sourire intérieur pour régénérer les 5 organes vitaux.
*La visualisation pour devenir responsable de sa vie.
*Les postures et les automassages –do in – pour libérer son corps.
*Activer la circulation de l’énergie dans notre orbite microcosmique.
pour réveiller le Chi (l’énergie du corps) et le ‘‘Jing’’ (substances fondamentales constituant le corps y compris le sang et les liquides organiques).
*Qi Gon de guérison
« La béatitude vient toujours goutte à goutte au début,
ou en un ruisselet intermittent. Vous devez persévérer avec bonne humeur et
pleine confiance, jusqu’à ce qu’elle se déverse en cascade » Sri Aurobindo.
Des cours hebdomadaires :
* de la méthode Pilates, voir dans la rubrique Planning en haut à droite
* du TAO curatif, dit happy TAO voir dans la rubrique Planning en haut à droite.
Des stages spécifiques de perfectionnement :
* Initiation à la méthode Pilates
* Conscientisez et développez votre respiration
* Prenez vos Pieds en mains
* Les pouvoirs des différentes respirations
* Vibra’son avec Joëlle Rappin
* La voie du Tao.
Valérie Koehl diplômée :
* Yoga de l’Energie en 2002,
* Méthode Pilates en 2006,
* Yoga des Pharaons 2014,
* Associée instructeur certifiée 2015.
« Soigne ton corps par les exercices,
Fortifie ton corps par la pratique,
Développe ton corps par les postures et la respiration,
Développe ton corps par la maîtrise.
Harmonise ton esprit par la concentrations,
Harmonise ton âme par l’intuition réveillée,
Harmonise ton corps par la Vue Juste,
Développe tes poumons par la respiration.
Dépasse toi par le Silence Intérieure,
Prends conscience des tes gestes, poses, démarche, pensées, désirs, émotions, sensations.
Immobilise-toi de temps en temps, deviens une statue de temps en temps, et prends conscience de la posture de ton corps. Ordonne à ce dernier le calme, c’est le stop oriental. »
Yogi Khane
Lundi
18h10
Pilates
4 person.
Rue de Rouly
19h20
Pilates
4 person.
Rue de Rouly
20h30
Pilates
4 person.
Rue de Rouly
Mardi
8h40
Pilates
4 person.
Rue de Rouly
9h50
Pilates
Complet
11h00
Pilates
4 person.
Complet
18h30
Pilates
4 person
Rue de Rouly
19h40
Pilates
4 person
Rue de Rouly
Mercredi
8h30
Pilates
10 person.
10h00
YOGA/TAO
12 person.
19h30
Pilates
Débutants
4 person.
Rue de Rouly
Jeudi
10h00
Pilates
10 person.
BERNEX
17h50
Pilates
4 person.
19h00
Pilates
4 person.
Rue de Rouly
20h10
Pilates
4 person.
Rue de Rouly
Vendredi
8h40
Pilates
4 person.
Rue de Rouly
9h50
Pilates
4 person.
Complet
11h00
YOGA/TAO
4 person.
Complet
13h30
Pilates
10 person.
14h30
Pilates
Débutants
Durée des cours : 1h pour la méthode Pilates, 1h15 pour les cours de TAO
Cours collectifs , 12 personnes maximum pour la méthode Pilates, illimité pour les cours de TAO
Cours semi-collectifs , 6 personnes maximum.
Lundi, mardi, jeudi et vendredi matin : 209 rue de Rouly, Publier
Mercredi matin : petite salle de danse de Publier
Mercredi soir : Centre sportif de la Cité de l’Eau d’Amphion, salle Héraclès
Vendredi après-midi : Centre sportif de la Cité de l’Eau, salle Nymphéa 2
Pour les cours collectifs, merci de vous munir de votre tapis de sol et d’un coussin pour mettre sous votre tête.
Pour les inscriptions en cours d’année, nous demandons aux personnes qui n’ont jamais suivi de cours de la Méthode Pilates avec Valérie de prendre au préalable 1 à 3 cours privés ou semi privé pour comprendre la stabilisation.