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APY Bien Vivre

PILATES

La méthode de Joseph PILATES est une pratique douce et puissante qui respecte le corps et renforce le dos.

Maximum 6 personnes par cours.

Cours : 1h                    Les mardis, jeudis et vendredis matins

YOGA pour 2021/2022

Par le biais de différentes postures nous stimulerons cette année le cerveau en lui assurant une meilleure oxygénation. Les assouplissements du dos et de l’arrière des jambes vont nous y aider.

Cours : 1h15                   Lundi à 10h30

YOGA-TAO 

Inspiré de différents YOGA, du QI-GONG et du DI-IN.

Quand le temps le permet, les cours auront lieu à l’extérieur.

Cours : 1h15                   Mercredi à 10h00 

Qu’import les mots, les faits demeurent

Pour comprendre et vivre la pratique de TAO-YOGA nous vous proposons de suivre trois cours (37€) avant de vous engager pour la saison. 

Renseignements et inscriptions au 06 01 90 30 42

Le TAO

‘‘Chemin de Vie’’

a été inspiré par les Energies de la nature

L’homme joue une multitude de rôles au quotidien ! En conséquence, il souffre d’un manque de confort respiratoire et suffoque ! En apprenant à aborder la vie de tous les jours sans stress et sans fatigue en harmonie avec la nature et l’environnement, vous retrouverez un équilibre physique et émotionnel.

Le Tao stimule les cinq organes vitaux – poumons, reins, foie, cœur, rate – ainsi que le système immunitaire et la circulation sanguine. Il nous permet d’agir directement sur certains points situés le long des canaux d’énergie qu’on appelle les méridiens. Il favorise ainsi l’équilibre de cette énergie afin de prévenir et de guérir les maladies.

Objectif des cours :

*Se purifier avec des techniques de respiration qui équilibre l’énergie du système nerveux : Pranayama.
*Le sourire intérieur pour régénérer les 5 organes vitaux.
*La visualisation pour devenir responsable de sa vie.
*Les postures et les automassages –do in – pour libérer son corps.
*Activer la circulation de l’énergie dans notre orbite microcosmique.

pour réveiller le Chi (l’énergie du corps) et le ‘‘Jing’’ (substances fondamentales constituant le corps y compris le sang et les liquides organiques).

*Qi Gon de guérison

« La béatitude vient toujours goutte à goutte au début,
ou en un ruisselet intermittent. Vous devez persévérer avec bonne humeur et
pleine confiance, jusqu’à ce qu’elle se déverse en cascade » Sri Aurobindo.

Nous vous proposons :

Des cours hebdomadaires :
* de la méthode Pilates, voir dans la rubrique Planning en haut à droite
* du TAO curatif, dit happy TAO voir dans la rubrique Planning en haut à droite.

Spécifiques de perfectionnement dimanche de 10h à 12h
* Initiation à la méthode Pilates
* Conscientisez et développez votre respiration
* Prenez vos Pieds en mains
* Les pouvoirs des différentes respirations
* La voie du Tao.

L’enseignante

Valérie Koehl diplômée :

* Yoga de l’Energie en 2002,
* Méthode Pilates en 2006,
* Yoga des Pharaons 2014,
* Associée instructeur certifiée 2015.

Maitrise de soi

« Soigne ton corps par les exercices,
Fortifie ton corps par la pratique,
Développe ton corps par les postures et la respiration,
Développe ton corps par la maîtrise.
Harmonise ton esprit par la concentrations,
Harmonise ton âme par l’intuition réveillée,
Harmonise ton corps par la Vue Juste,
Développe tes poumons par la respiration.
Dépasse toi par le Silence Intérieure,
Prends conscience des tes gestes, poses, démarche, pensées, désirs, émotions, sensations.
Immobilise-toi de temps en temps, deviens une statue de temps en temps, et prends conscience de la posture de ton corps. Ordonne à ce dernier le calme, c’est le stop oriental. »

 

Yogi Khane

Cours 2021/2022

Lundi

     

  10h30

Yoga

 
reste des
places

Rue des
Châtaigniers

Mardi

  07h00

Pilates

 
reste des
places
 

Rue de Rouly

  

 

 
 

 

09h15

Pilates

 
 
Complet
 
 

Rue de Rouly

10h30

Pilates

 

Complet
 
 

Rue de Rouly

Mercredi

     

10h00

TAO

 
reste des
places

Rue des
Châtaigniers

Jeudi

 

08h00

Pilates

 
reste des
places
 

Rue de Rouly

09h15

Pilates

 
reste des
places
 

Rue de Rouly

10h30

TAO

 
reste
des
places

Rue de Rouly

Vendredi

  07h00

Pilates

 
reste des
places
 

Rue de Rouly

08h30

Pilates

 
reste des
places
 

Rue de Rouly

09h45

Pilates

 
reste des
places
 

Rue de Rouly

11h00

Pilates

 
reste
des
places

Rue de Rouly

Rue de Rouly

Rue des Châtaigniers

Durée des cours : Pilates 1h, Yoga-Tao 1h15

Merci de vous munir de 2 grandes serviettes de bain.

Inscriptions au 06 01 90 30 42 

Nous demandons aux personnes qui n’ont jamais suivi de cours de la Méthode Pilates avec Valérie de prendre au préalable 1 à 3 cours privés ou semi privé pour comprendre la stabilisation.

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