La méthode Pilates
‘‘Une bonne santé est un état naturel. Il est de notre devoir d’y accéder et de la conserver » Joseph Pilates.
Le Pilates est devenu une discipline très prisée par le grand public, reconnu par des professionnels de la santé et de plus en plus présent dans le secteur de la remise en forme.
Son succès repose sur le renforcement méthodique des muscles profonds qui rééquilibre les différents groupes musculaires, réaligne la posture et permet de bouger de manière plus naturelle et plus fluide.
Cette discipline est basée sur 6 principes essentiels : la Concentration, le Contrôle, le Centre, la Fluidité du mouvement, la Coordination et la Respiration.
Les exercices se font en synergie avec les muscles de l’abdomen et du dos, tout en respectant votre courbure lombaire. La méthode vous apportera un bel équilibre musculaire, donc une meilleure posture et des muscles qui se dessinent. Elle augmentera votre force et améliorera votre liberté de mouvement grâce à l’allongement et la tonification des muscles.
Le programme étant doux et évolutif, il est peu traumatisant pour le corps. Il inclut des étirements amples qui libèrent les tensions et protègent les articulations. Avec 5 participants dans les cours, l’enseignante est attentive à la bonne exécution de chaque mouvement selon l’âge et la condition physique du pratiquant.
Différents accessoires sont utilisés lors des cours collectifs : le ballon (swiss ball), le cercle magique, la bande élastique, le rouleau Pilates, le 1/2 baril.
Dans les cours de TAO le Yoga et la méthode Pilates trouvent leur équilibre
Témoignages :
« Pour moi le TAO est un ressourcement. Il me permettant de m’aligner grâce à la puissance de la respiration, de me réapproprier l’essentiel de mon existence, l’instant présent ! ». AL
« Le Tao me permet d’améliorer ma concentration, de mieux gérer mon stress et mes émotions.
Il me permet de me relier à moi-même et à tout ce qui m’entoure.
Vivre dans le moment présent ». MB
« Je trouve que la répétition des mêmes exercices sur plusieurs séances est bénéfique car elle me donne du temps pour approfondir ma pratique et me l’approprier. Je ressens un bien-être physique et mental : respiration plus consciente, détente du corps et calme mental. Cela infuse dans mon quotidien ». M-J R
En apprenant à aborder la vie de tous les jours sans stress et sans fatigue en harmonie avec la nature et l’environnement, on peut retrouver un équilibre physique et émotionnel.
Qu’importe les mots, les faits demeurent.
